Полезные советы

Как уложить спать двойню?

Отца близнецов спросили: - Как вы справляетесь с двойней? Они ведь, наверное, сильно шумят. – О, это ничего страшного, - ответил отец. – Один шумит так, что второго почти и не слышно.

Эту шутку сполна оценят родители двоен и, возможно, погодок. Что делать, если один малыш-соня и хочет спать, а второй активный и шкодный и, кажется, что батарейка у него никогда не сядет. Как быть мамам, если качать, кормить грудью, переодевать или укладывать спать нужно сразу двух и более детей? В общем, если вам посчастливилось стать родителями сразу не один раз, то помимо двойной радости, вас ждет и двойной труд и терпение.

Давно доказано, что естественный режим сна зависит от генетики, именно поэтому сон однояйцевых близнецов будет более схож, чем у разнояйцевых, помимо этого отсутствие режима матери во время беременности может также повлиять на детей после их рождения. То есть к организации сна малышей можно подходить еще до их рождения, организовав свой отдых.

Одним из самых важных моментов в организации сна двойни, помимо режима и условий для сна, является синхронизация биологических ритмов малышей.

Итак, самый главный совет, если у вас двойня, тройня и более детей, - как можно раньше начать приучать малышей к самостоятельному и правильному сну. Практически все двойни в настоящее время рождаются немного ранее своего срока путем кесарева сечения. Поэтому начинать первые шаги в обучении можно с момента достижения детьми предполагаемой даты родов, чем раньше вы начнете, тем больших результатов вы достигнете. В период до 4 месяцев у многих детей наблюдаются колики и основное беспокойство приходится как раз на период вечернего укладывания. В это время можно и нужно делать все, чтобы успокоить малыша: кормите, берите на руки, кладите себе на живот, качайте - все, чтобы малыши чувствовал себя лучше. После достижения малышами 4 мес, вы можете начинать потихоньку вводить некоторые моменты, которые позволят организовать их сон.

  1. Многие родители бояться организовывать сон двоен и троен в одной комнате, чтобы дети не будили друг друга. Действительно, такая возможность существует, но чем раньше вы переведете крох в одну комнату, тем быстрее они привыкнут к звукам, которые издает брат или сестра и чаще всего таких проблем не будет, уже буквально через неделю. Также именно сон детей в одной комнате гораздо лучше позволяет синхронизировать их режим. Первое время малыши могут спать вместе в одной кроватке, для них важно присутствие второго малыша рядом, а также пеленание, которое позволит чувствовать себя в безопасности. Но как только малыши (или один из крох) начали переворачиваться, то расселяем каждого в свою кровать. Если дети постарше начинают веселиться и мешать друг другу спать, то можно расположить между кроватями ширму. Также поможет белый шум, расположенный между кроватями, который будет приглушать голоса детей и посторонние звуки.
  2. Избегайте переутомления детей. Новорожденные младенцы способны находиться в состоянии бодрствования буквально час-полтора и уже готовы снова отдыхать. Вы должны понимать, что переутомленного ребенка уложить спать в несколько раз сложнее. Выделившийся в результате переутомления кортизол не даст малышу спокойно уснуть. Поэтому следите за временем и старайтесь успевать кормить и переодевать малышей до того момента, как они уже переутомились. Чем лучше дети будут отдыхать, тем легче и продолжительней будут сны. Следите за признаками усталости малышей, чтобы вовремя предлагать им отдых. Часто ребенок, который устал, начинает тянуть себя за волосы или чесать ушки, тереть глаза, взгляд становится расфокусированным, зависает, малыш капризничает, просится на руки – сразу же укладывайте кроху.
  3. Важным условием для спокойного сна малышей является четкий ритуал и последовательность. Ритуал отхода ко сну - это сигнал для детей, что укладывание уже скоро, предсказуемая последовательность действий помогает детям почувствовать себя защищенно и комфортно и понимать, что будет происходить дальше. Самые важные элементы ритуала: повторяемость, ежедневность, последовательность. Ваш ритуал может выглядеть примерно так: купание или умывание, переодевание в пижаму, кормление, колыбельная и укладывание в кроватку.
  4. Организация места для сна. Для детей важно засыпать и просыпаться в одном и том же месте, в одинаковой обстановке, это одно из непременных условий непрерывного сна и самостоятельного засыпания. Наиболее безопасным и комфортным местом для сна ребенка является детская кровать. Температура в комнате должна быть 18-21 градус С. После 6 мес. можно класть в кроватку с малышом любимую и безопасную игрушку-комфортер, которая будет сопровождать каждый сон крохи. Чтобы обеспечить сон малыша можно использовать приложение или кондиционер белого шума, который создает монотонный звуковой фон, помогающий ребенку не реагировать на резкие и громкие звуки.
  5. Самая важная и не простая часть в организации сна двоен синхронизация режима, начинаем ее с утреннего подъема. В возрасте 4-6 месяцев «разлет» во времени бодрствования между малышами в паре не должен составлять больше 15-20 минут. Это значит, что, если один ребенок проснулся утром в промежутке 6-7 утра и не смог снова уснуть за 15-20 минут, придется будить и второго и объявлять подъем. Кроха, у которого потребности во сне выше (он утомляется быстрее, выдерживает более короткие интервалы без сна), может отправиться в ночь чуть раньше, чтобы компенсировать недостаток сна. Ночные кормления тоже лучше организовать параллельно или одно за другим (разбудив спящего малыша, после кормления первого).

Здоровый и спокойный сон малыша гарантирует не только хорошее настроение самому ребенку, но и создает хорошую атмосферу в семье в целом. Ведь когда сон малыша организован, то и мама успевает отдохнуть, сделать домашние дела, и уделить внимание папе.

А с какими трудностями столкнулись вы при организации сна близнецов? Поделитесь в комментариях.

29 комментариев

olga1978o 7 апреля 2016, 22:48

укладывайте вместе пусть привыкают.нам 3 .3 спят в одной комнате

Tatyana23 7 апреля 2016, 22:50

Укладывала каждого в свою кровать, и сидела в комнате пока не уснут, потом вставала и шла в свою комнату, всякое бывало, конечно, но, главное я с ними никогда не засыпала в своей кровати, приучала сразу после роддома, что каждый спит на своём месте.

Ekaterina_3 7 апреля 2016, 22:51

а маме тройняшек можно написать ответ? )))

О боги боги. Какие вы счастливые. )))))

Helena_1987 7 апреля 2016, 22:57

Извините но у меня глаз начал дергаться ))) троеееееее? и как это? сколько нянь у вас две?

Ekaterina_3 7 апреля 2016, 23:03

HeleN88, да я б хотела зарабатывать на две няни )))
хотя, не, вру.
нафига мне две няни?? Я просто хотела бы столько зарабатывать )))

Ekaterina_3 7 апреля 2016, 22:57

так случилось, что свою тройню я растила сама. ДО 9 месяцев мне помогали родственникидрузья, хотя бы потому,что груди две - а детей три. А есть хотят все.Одновременно.
Но когда мы полностью перешли на нормальну ) еду, я осталась с детьми одна.
С детьми, которые привыкли, что их кто-то носит на руках, укачивает, и т.д.
У меня не было другого выхода, кроме как оставить их засыпать самих. Конечно, это решение пришло не сразу, я бегала укладывала их по очереди месяцами, не, вру, неделями,
я ревела вместе с ними,
а потом, когда я начала падать в обмороки на улице от усталости, приняла кардинальные меры.
Я укладывала девчат спать, и уходила на кухню.
А они орали.
Ужасно орали.
Я ревела на кухне - они ревели в комнате.
Мне казалось, что они вечность режут мое сердце на кусочки.
По факту проходило минут 5-10.
Через дней 4-5 дети цемались сл мной, и укладывались спатки в свои кроватки.
Правда, до сих пор очень часто приходят спать среди ночи ко мне )
не знаю, взаимосвязано ли?

Basya05 7 апреля 2016, 23:11

Я тоже знаю такой метод, использовала его на своем одном. Считаю что ближе к году это нормально, ребенок должен привыкать засыпать самостоятельно, а то есть примеры когда уже и 4 ре года, а все качают. Считаю что это дикость такого взрослого ребенка укачивать, это просто рабский труд родителей. Поняла это после примера моей знакомой. Ее малой долго не хотел спать сам, приехали к ним родственники, расположились в одной комнате. И вот она его качает, а тетя ему говорит, мол ты уже большой, ложись и спи, видишь все спать хотят и мама тоже? На что он ей ответил что если ей надо спать-то пускай спит, а ты, мама, качай меня-качай!! Короче это был для меня финиш, я решила сказать нет рабовладельческому строю!! Детки уже не маленькие у вас, автор. Вот мы начинали с того что я садила в кровать и сама садилась и читала книжку, он бесился, орал, бегал по кровати, но я на руки не брала и в итоге он лодился засыпал. Постепенно мои рассказы стали все короче и мы дошли до того что просто ложу его в кровать, желаю спокойной ночи и выхожу, не дожидаясь пока заснет. Всякое бывает конечно, но в целом, способ этот рекомендую))

Oxigen 7 апреля 2016, 23:30

Це і наша історія. Коли вилазили з ліжок, просто закидала назад. Потім ім надоіло і перестали.

Kattarina 8 апреля 2016, 02:52

трое, огого) как вы их только выносили(
!) Восхищаюсь вами!

Установите одинаковое время сна для двойняшек


Идея проста: укладывайте двойняшек спать одновременно. Тогда дети с большей вероятностью синхронизируются и будут спать одновременно. Иначе они будут просыпаться по очереди в разное время. И вы быстро утомитесь, очень быстро.

Еще один совет, чтобы синхронизировать сон двойняшек или близнецов. Как только один ребенок начинает плакать, чтобы его накормили, будите другого и кормите его тоже.

Две кровати для двоих детей


Нет никаких доказательств того, что совместное использование кроватки приносит пользу близнецам, хотя многие родители укладывают малышей в одну постель и говорят, что так детям, похоже, лучше спится. Но Американская академия педиатрии советует отказаться от совместного использования колыбельки, заявляя, что существует дополнительный риск перегрева, случайного удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Близнецы, рожденные преждевременно или с низким весом при рождении, имеют более высокий риск СВДС, поэтому отдельные кроватки могут снизить риск. Близнецам может быть спокойнее и приятнее спать, есть кроватки будут стоять достаточно близко, чтобы дети могли видеть друг друга.

Установите ежедневный ритуал для обоих детей


Придумайте ежедневный ритуал перед сном для обоих детей – теплая ванна, сказка на ночь или пару минут укачивания на руках с напеванием колыбельной. Но убедитесь, что это занятие достаточно легкое, чтобы было удобно исполнять с двойняшками. Придерживайтесь ритуала, и дети быстро поймут, что это сигнал к успокоению и подготовке ко сну.

Сначала уложите более спокойного малыша


Если один ребенок обычно суетлив, а другой обычно спокоен, вы скорее будете возиться больше времени с тем, кто погромче. Но специалисты рекомендуют делать наоборот. Проблема заключается в том, что тихий ребенок недополучает родительского внимания из-за своего шумного брата или сестры.

Поэтому, если один малыш начинает суетиться, сначала уделите внимание второму, чтобы убедиться, что он счастлив и спокоен. Это гарантирует, что никого не упускают из виду, и оба ребенка чувствуют себя в безопасности и любви. И убаюкав спокойного малыша за считанные минуты, можно заняться его близнецом.

Кроме того, не стоит переживать, если один малыш будит второго: многие близнецы, похоже, совершенно не беспокоятся из-за плача братика или сестры, даже когда находятся в одной комнате.

Смотрите видео: Вы спрашивали. . Как уложить двойняшек спать? Бессонные ночи? (January 2020).