Полезные советы

Как стать интровертом: основные качества личности, советы психологов

Pin
Send
Share
Send
Send


Все люди разные, каждый из нас характерен теми или иными качествами. Все обладают огромным потенциалом и возможностями. Каждый человек имеет свои психологические особенности, в зависимости от которых его можно отнести к одному из типов личности — экстраверту или интроверту.

Хотя чаще всего человек имеет качества как интроверта, так и экстраверта, так сказать, два в одном.

У многих людей, когда они слышат «экстраверт» и «интроверт», возникают ассоциации, что интроверт это человек, который ненавидит людей, а экстраверт — жить не может без людей. Однако на практике это не так.

Интроверсию часто путают с застенчивостью. Но эти понятия совершенно между собой не коррелируют.

Интроверсия в отличие от застенчивости не предполагает боязнь социальных контактов. Просто интроверт избирательный в общении, в его окружении присутствуют 2-3 человека, с которыми он поддерживает постоянное общение и доверяет, а от общения с большим количеством людей он начинает уставать.

Экстраверта же нельзя представлять в постоянном общении с людьми. Да, конечно, без общения с другими людьми люди этого типа начинают уставать, испытывать дискомфорт.

Но они так же, как и интроверты, способны оставаться в одиночестве, однако быстрее выходят из этого состояния, не желая скучать.

Часто людям, чувствующим себя интровертами, по тем или иным причинам по их мнению необходимо изменить свои психологические установки, стать экстравертом. Ниже приведем советы, как интроверту стать экстравертом. Надеемся, что они помогут вам, если вы являетесь одним из этих людей.

Особенности интровертов

Интровертами называют людей, которые больше сосредоточены на своем внутреннем мире и находят источник вдохновения в размышлениях, наблюдениях, созерцании происходящего со стороны. У них есть собственная система ценностей, поэтому они менее подвержены чужому влиянию, нежели экстраверты.

Среди положительных черт характера можно выделить:

  • целеустремленность,
  • усидчивость,
  • стабильность,
  • независимость,
  • самодостаточность,
  • наблюдательность,
  • внимательность,
  • верность,
  • надежность.

Интроверт предпочитает слушать, нежели говорить. Он умеет контролировать свои эмоции, не поддается сиюминутным порывам. Обществу он предпочитает одиночество, не стремится завязывать новые знакомства, зато является самым преданным другом и товарищем.

Слабые стороны

Основной недостаток интровертов – это нежелание выстраивать социальные связи. Такие люди нередко изолируют себя от общества, хуже адаптируются к внешним изменениям, могут пренебрегать чужим мнением и редко прислушиваются к окружающим. Неудивительно, что им сложнее найти настоящих друзей, особенно учитывая, что они избегают шумных компаний, не любят суматоху и скопления людей.

Как интроверту стать общительнее? Этот вопрос является актуальным, если человек видит, что его замкнутость и нелюдимость мешает в достижении поставленных целей и доставляет дискомфорт. Самый простой способ – это проявить инициативу в общении с интересными людьми, не боясь отказа. Публичные выступления также помогут немного раскрепоститься. Можно записаться на курсы актерского мастерства или ораторского искусства. Главное – это не бояться пускать новых людей в свою жизнь и охотнее идти на эксперименты.

В числе других недостатков интровертов также можно отметить:

  • обидчивость,
  • злопамятность,
  • излишняя замкнутость,
  • депрессивность.

Развитие интроверсии

Вопрос о том, становятся интровертами или рождаются, вызывает множество споров в среде специалистов. Некоторые ученые утверждают, что в детстве практически все дети являются экстравертами, поскольку развитие невозможно без изучения окружающего мира, общения с людьми. Черты интроверта формируются из-за неблагоприятных обстоятельств: например, когда ребенка не принимают в компанию сверстники либо родителя часто оставляют чадо в одиночестве, изолируют от внешнего мира. Тогда ему ничего не остается, как развлекать себя самостоятельно. Впоследствии такой человек уже не испытывает особой потребности в общении. Вот как становятся интровертами, по мнению некоторых ученых.

Другие специалисты утверждают, что некоторые (особенно одаренные дети), сами стремятся к одиночеству, а значит, этот особый стиль мышления дан им от природы. Не последнюю роль играет и наследственность, ведь дети перенимают у родителей некоторые черты характера и даже психотип. Развитие положительных качеств (усидчивости, старательности, целеустремленности и т. д.) непременно приводит к положительным результатам. Не зря именно среди интровертов можно встретить поистине выдающихся людей, таких как Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Стивен Спилберг, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, Чарльз Дарвин.

Работа над собой

Психологи не могут дать точного ответа на вопрос о том, можно ли стать интровертом, однако сходятся во мнении, что мировоззрение человека в течение жизни меняется. Люди, которые были невероятно общительны и активны, могут в какой-то момент почувствовать огромную усталость и желание побыть наедине со своими мыслями. Причиной этому могут послужить резкие перемены в жизни (когда хочется переосмыслить происходящее) либо негативный опыт. Человек может осознать, что не достиг того, о чем мечтал и тогда ему захочется разобраться в том, почему так произошло.

Развить в себе качества интроверта помогут советы психологов.

Ведение дневника

Лучший способ, как стать интровертом – это завести личный дневник. Он позволит лучше сконцентрироваться на внутренних мыслях, переживаниях. Специалисты рекомендуют ежедневно фиксировать на бумаге все события, даже самые незначительные. Поскольку экстравертам в принципе не свойственно копаться в себе, поначалу такая задача может показаться трудновыполнимой, однако впоследствии она научатся анализировать происходящее.

Чтобы было проще, рекомендуется воспользоваться следующим списком вопросов (можно использовать в качестве плана) :

  • Что хорошего/плохого произошло со мной сегодня?
  • Какие чувства я испытываю?
  • Что нового я узнал сегодня? Чему научился? У кого?
  • Какие новые идеи появились? О чем я думал?
  • Кому я благодарен? Какие люди в моем окружении выглядят подавленными или одинокими? Могу ли я им помочь?
  • Чем сегодня отличается от вчера/позавчера?

Уединенные хобби

Чтобы интроверт стал экстравертом, и наоборот, достаточно сменить сферу деятельности и увлечения. Замкнутым людям лучше чаще бывать на публике, а слишком активным, напротив, рекомендуется найти уединенные хобби. Например, такие как:

  • чтение,
  • вышивание,
  • шитье,
  • вязание,
  • программирование,
  • игра на музыкальном инструменте.

Чтобы лучше развить фантазию и воображение, можно попробовать сочинить рассказ, написать стихотворение или даже книгу. Рекомендуется практиковать походы и прогулки в одиночестве. Пребывание на природе подарит мощный заряд энергии, силы, вдохновение, поможет настроиться на позитивный лад. Однако переусердствовать также не стоит: нет смысла в том, чтобы полностью ограждать себя от общения. Достаточно выделить определенное количество времени на любимое занятие.

Как вариант – вместо шумных компаний можно пригласить на прогулку или позвать в гости лучшего друга.

Одиночество

Одиночество – основная причина, почему становятся интровертами. Когда человеку интересно наедине с самим собой, он не испытывает потребности в общении. Экстраверты отличаются тем, что в буквальном смысле не находят себе места без компании. Они не представляют, как можно самостоятельно организовать досуг и как в принципе можно находиться в одиночестве в течение нескольких часов.

Для того чтобы стать интровертом, нужно научиться получать удовольствие от одиночества. Психологи советуют провести любопытный эксперимент и, к примеру, в пятницу вечером отказаться от похода с друзьями в клуб или ресторан. Вместо этого останьтесь дома: почитайте книгу, посмотрите телевизор или любимый фильм. Вполне возможно, что впоследствии вы словите себя на мысли, что отдохнули лучше, чем обычно.

Еще один действенный способ, как стать интровертом – заняться медитацией и духовными практиками. Это отличная возможность развить свою осознанность, научиться терпению и выдержке. Экстраверты в принципе довольно импульсивны, вспыльчивы, им довольно сложно контролировать свои эмоции. Именно медитация позволит научиться слышать голос разума и не позволять чувствам брать верх над здравым смыслом. Встав на путь самосовершенствования, вы станете хозяином своей судьбы и сможете культивировать в себе положительные стороны характера.

Прежде чем размышлять, как стать интровертом, лучше подумать о необходимости переделывать себя. У экстравертов также есть немало достоинств: энергичность, широкий спектр увлечений, круг общения, стремление к разнообразию, активность, деятельность и т. д. Пытаясь стать другим человеком, легко лишиться собственной индивидуальности.

Как интроверту стать экстравертом? СОВЕТЫ

Совет №1. Для начала всё же предлагаем вам присесть и подумать, действительно ли вам необходимо стать экстравертом?

И быть может, вы на деле не являетесь интровертом, попробуйте пройти различные тесты на определение типа личности. После выясните, какие качества вас не устраивают или какие вы бы хотели приобрести. Лучше всего запишите их в два столбца, слева отрицательные, справа — положительные.

Совет №2. Начните малыми шагами выходить из зоны комфорта.

Только будьте осторожны, выход должен быть действительно постепенным, иначе вызванное беспокойство победит продуктивность, и вы получите не то что ожидали в конечном итоге. Превратите это в игру. Допустим, раз в неделю выделяйте время для занятия тем делом, которое, как вы считали ранее, не для вас. Повторяемся, что вы должны полностью контролировать ситуацию, быть уверенным. Кстати, у нас есть отличная статья, как повысить самооценку.

Совет №3. Развивайте свое социальное мастерство.

Начните знакомиться с бОльшим количеством людей, причем выбирайте их из совершенно разных сфер, так вы будете еще и разносторонне развитой личностью, поглощая опыт ваших новых знакомых. Если же вам тяжело начинать общение, то, возможно, вы застенчивы, тогда советуем почитать статью, как перестать быть застенчивым. Также вы можете использовать себе на пользу свои одиночные хобби, сделав их коллективными. Например, организовать книжный клуб или массовые занятия йогой. Вариантов, на самом деле, масса, причем не только в реальной жизни, но и в виртуальной.

Совет №4. Попросите помощи у друзей.

Возможно среди вашего окружения найдется хоть один человек-экстраверт. Попросите его о помощи. С большей долей вероятности, он с радостью поможет вам приобрести необходимые навыки и качества.

Совет №5. Открыто говорите о ваших чувствах всегда.

Вам понравилось мероприятие? Похвалите организаторов, это действительно важно. К сожалению, многие экстраверты видят в интровертах замкнутых и ненавидящих других людей. Такое же отношение у интровертом к экстравертам, они считают последних пустыми людьми. Но не стоит делать различие по поводу того, кто лучше, а кто хуже. Каждый человек индивидуален и по-своему хорош.

Надеемся наши советы помогут вам обрести уверенность в себе и стать более открытым и коммуникабельным. Для понимания себя и окружающих у нас припасено много интересного в рубрике Психология. Заходите и убедитесь сами.

Как стать экстравертом, несколько советов

Пожалуй, это очень непросто менять свою личность, да вы и сами знаете, коль уж встали на путь саморазвития, как это сложно. Порою, бывает непросто даже изменить одну привычку. Однако, любой интроверт может стать большим экстравертом, чем был ранее, любой замкнутый в себе человек может выйти «наружу» и начать общаться с другими людьми и даже получать от этого удовольствие. Далее я привожу несколько советов, которые помогут вам стать экстравертом.

Как стать экстравертом:

  • 1. Определите, каким типом экстраверта вы хотели бы стать. Что, по-вашему, должен представлять собой экстраверт, каков ваш идеальный тип экстраверта? Если вы считаете, что вы слишком интровертны, и хотели бы стать большим экстравертом, для начала определитесь с видением результата. Вполне вероятно, что вы уже делали это, и у вас сложилось негативное представление об экстравертах. Вам же необходимо определить все позитивные качества экстраверта и составить ваш идеальный образ.
  • 2. Думайте об отношениях в плане того, что вы можете дать , а не что вы можете получить. Если вы стремитесь построить новые отношения на основе взаимного предоставления и получения, у вас не будет нехватки в друзьях. Определите людей, с которыми вы хотели бы строить отношения, и начните отдавать. Быть может, у вас есть что-то, чем вы можете поделиться с другими людьми, что станет полезным для других, какие-то знания или опыт. Не исключено, что ваш опыт работы с компьютером может пригодиться другим людям. Подумайте и определите, что вы можете дать другим людям, когда вы выясните это, вам будет намного проще завести новых друзей.
  • 3. Найдите подходящую социальную группу. Осознанно определите, с каким типом людей вы хотели бы завести отношения. Здесь вы не ограничены ни чем, вы можете заводить отношения с людьми намного старше вас, или наоборот, несколько младше, это могут быть ваши коллеги по работе или ваши соседи, или же представители какого-либо общества. Если эти люди старше вас, они, как правило, имеют больше знаний и опыта, они лучше понимают, кто они и что они хотят делать со своей жизнью. С людьми, которые немного младше вас, если, конечно, вы сами не слишком молоды, вы можете больше проводить увеселительных мероприятий. Не ограничивайтесь чем-то одним, общайтесь с людьми разных возрастов, разных культур и стран. Вы найдёте это очень увлекательным занятием.
  • 4. Опирайтесь на ваши сильные стороны. Забавно, но многие интроверты без проблем общаются в интернете. В этой среде они в состоянии опираться на свои сильные стороны, они легко делятся своими знаниями и опытом, они чувствуют себя комфортно, возможно, вам это знакомо? Ну а теперь, попробуйте использовать свои сильные стороны в реальном общении. Если вы с кем-то общаетесь посредством интернета, попробуйте встретиться в реальности. Вы без труда строите свои связи через интернет, теперь же настала пора строить их здесь в вашем городе, районе или доме.
  • 5. Вступайте в сообщество по интересам. Это один из самых действенных советов. Преимуществом является то, что вы находите людей, которые разделяют ваши интересы, что облегчает построение отношений. Если вы вступите в одно общество и обнаружите, что это не ваше, найдите другое и вступите в него. Это естественно, что одну группу вы найдет слишком скучной или слишком дезорганизованной и неинтересной, но это не означает, что другие группы будут такими же. Ищите и пробуйте. Всё что вам нужно это одна, ну максимум две хорошие группы. Это заполнит практически все пробелы в вашем общении.
  • 6. Развивайте ваши сознательные навыки. Вы можете научиться строить взаимопонимание, как представлять себя, сохранять беседу, приглашать кого-то на свидание, чувствовать себя удобно в любой ситуации с любым количеством людей, не нервничать и сохранять полное спокойствие. Но, если уж вы встали на этот путь, вы должны действовать наверняка, вы должны действительно построить эти навыки, а не просто сделать вид, что вы ими обладаете. Развитие небольшого базового набора навыков общения может послужить вам очень долго, это то, что вы приобретаете на всю свою жизнь, и это то, что вы будете использовать всякий раз, встречаясь с кем либо. На нашем сайте вы найдёте массу статей, которые помогут вам в развитии навыков общения.

Не избегайте общения, это лишает вам множества возможностей, которые вы могли бы получить, общаясь и знакомясь с новыми людьми. И подумайте не только о себе, ведь в мире есть много людей, которым общение с вами могло бы принести пользу. Дерзайте, всё у вас получится!

Как стать экстравертом, если ты интроверт?

Часто человек может стать интровертом на время исходя из каких-то событий в его жизни, то же самое бывает и с экстравертом. Все может зависеть от настроения или окружающих людей. Многие интроверты считают, что они отличаются от других людей, что им намного сложнее жить. Также есть распространенный миф о том, что интроверты ненавидят людей и избегают общения с ними. На самом деле такие утверждения далеки от истины. В этой статье рассмотрим простые советы, как немного изменить свой характер и приобрести для себя новые качества, а также узнаем о достоинствах и недостатках интровертов и экстравертов.

В чем отличие?

Интроверты отличаются от экстравертов сниженной эмоциональностью и сдержанностью. Интроверты больше всего склонны к депрессиям и переживаниям. Среди них часто встречаются люди, страдающие отсутствуем настроения.

Интроверты

Определить интроверта не так уж и просто. Очень часто такие люди надевают на себя маску экстраверта, чтобы просто казаться общительными, но как правило говорят они в больших компаниях мало. Многие думают, что такие люди не любят людей и противятся общению. Но это неправда. Интроверты тщательно выбирают свой круг общения и любят поговорить на интересующих их темы.

Интроверты любят одиночество. Этим их точно не напугаешь. Они спокойно могут находиться одни, уделяют большое внимание своему внутреннему состоянию. Не любят шумные места с большим количеством людей. Интроверты любят узкий круг общения и тихие места для отдыха. Быстро устают об суеты и чувствуют эмоциональное истощение.

Именно поэтому люди с такими качествами проводят больше времени в одиночестве, таким образом восстанавливая эмоциональное состояние. Работу выбирают там, где мало людей, или устраиваются работать с друзьями. Часто планируют все наперед и любят предсказуемость, расписывают свой день полностью.

Поведение с окружающими

Интроверты не любят пустой болтовни, предпочитают обсуждать только важные моменты и не уделяют много внимания посторонним людям. Со стороны это может выглядеть высокомерно, но интроверты очень просты по своей натуре. Просто они тщательно выбирают свой круг общения. Такие люди выглядят отшельниками.

Интроверт и правда может быть замкнутым, но у него очень богатый внутренний мир. Это те люди, которые направляют свою энергию внутрь себя и практически не проявляют своих эмоций перед посторонними людьми. Однако в кругу друзей это чаще всего очень общительные люди, которые могут рассказывать интересные и смешные истории. Они более остро воспринимают ту или иную ситуацию в жизни, а значит, переживают больше, чем экстраверты. Но поскольку внешне они это никак не показывают, то и окружающие не стремятся их поддержать.

Экстраверты

Теперь поговорим об экстравертах. Это полная противоположность интровертов – очень активные и общительные люди. Любят находиться в больших компаниях и привлекать к себе внимание. Обожают новые знакомства и не видят для этого никаких преград. Находят общий язык практически с каждым человеком и очень легко заводят себе друзей.

Экстраверты истощаются морально, если длительное время находятся в одиночестве, без общения. Любят работать в большой команде, делиться своим опытом и заводить новые знакомства. Такие люди, как правило, могут общаться весь день напролет. Покидая рабочее место, они не чувствуют моральной усталости, могут еще встретиться с друзьями и провести вечер в шумной компании. Экстраверты всегда ищут приключения и жаждут новшеств в своей жизни.

Как можно перейти из одного типа в другой?

Доказано, что интроверты и экстраверты воспринимают информацию по-разному, что их и делает особенными. Интровертам часто в жизни мешает их застенчивость и неуверенность в себе. Им не помешает научиться нескольким качествам у экстравертов, чтобы добиваться своих целей и преуспеть в жизни. О том, как стать экстравертом и можно ли это сделать, читайте дальше.

Зона комфорта

Для начала необходимо понять, что их жизнь — это некая большая зона комфорта. Никаких лишних знакомств, новых приключений, никакой спонтанности. Нужно понять, что некоторые вещи в жизни не могут быть привычными и стоит, например, завести новых друзей или найти для себя новое увлечение, способное помочь развитию.

Главное, не переборщить. Важно начать с малого. Если, например, по утрам интроверт любит попить кофе и почитать книгу в одиночестве, не стоит сразу выходить утром на работу и начинать знакомиться с проходящими мимо людьми. Лучше заменить утреннее чтение на пробежку и поздороваться с соседом при встрече. Книгу можно и вечером почитать.

Больше серьезности

Следующий способ стать увереннее в себе, это брать на себя ответственность. Если на работе интроверт вежливо отказываться от выполнения какой-либо ответственной задачи или сбора средств на день рождения коллеги, то стоит попробовать себя в этом деле. Выполняя какие-либо непривычные задачи, можно стать более уверенным в себе и заслужить уважения коллег.

Важно понять, что выходя из своей зоны комфорта, человек может чувствовать себя не очень хорошо. Но в этом и стоит цель. Необходимо пробовать себя в чем-то новом и постепенно привыкать к этому.

Непредсказуемость

Еще один способ стать экстравертом, это делать спонтанные поступки. Не нужно сразу брать билеты и лететь на остров. Можно, например, пригласить друга прогуляться и не планировать место прогулки, а просто пойти туда, куда захочется. Или сделать сюрприз любимому человеку, импровизировать. Оторваться от своего плана на день и сделать что-то действительно такое, чего давно уже хотелось.

Для девушек подойдет смена прически, такие действия порой меняют жизнь кардинально. Для парней действенным может оказаться кардинальная смена гардероба. От одежды порой тоже зависит настроение и взгляд на жизнь.

Перед важной встречей можно продумать диалог заранее и быть готовым к любому исходу. Это поможет меньше волноваться и не наговорить глупостей, вести себя уверенно. Можно почитать книги про развитие социальных навыков. Люди думают, что экстраверты лучше общаются с другими людьми и более общительны, нежели интроверты. Но это неправда.

Интроверт, который привыкает к человеку, может говорить с ним часами напролет. Поэтому на вечеринке или в большой компании на работе можно пообщаться хотя бы с одним или двумя людьми на интересные темы. Не стоит волноваться о том, что им это может быть неинтересно. Как говорилось выше, диалог можно заранее придумать в своей голове, чтобы не чувствовать себя неуверенно. Такой спонтанный разговор с незнакомым человеком может стать началом новой крепкой дружбы.

Больше искренности

Будьте искренними с другими людьми. Говорите им прямо, что вы слегка застенчивы и нерешительны, поэтому вам сложно вести разговор с незнакомым человеком. Это позволит снять напряжение, искренность может быть достойно оценена другим человеком. Больше просите других людей при разговоре рассказывать о себе, это повысит лояльность к вам. Посетите места, где можно встретить интересных людей. Отлично подойдут локации, схожие с вашими интересами. При знакомстве с новым человеком будет еще больше тем для разговора.

Перед прогулкой с друзьями можно попросить их привести с собой незнакомых людей. Так повысится шанс познакомиться с новым человек и побороть неуверенность в себе.

Быть сдержанее

Экстравертам, в свою очередь, стоит многому поучиться у интровертов. К примеру, как вовремя заглушить свои эмоции. Научиться понимать, где их стоит проявить, а где нет. Излишне эмоциональные люди не всегда приятны в компаниях, в некоторых случаях лучше просто помолчать. Нужно уметь контролировать свой круг общения и уметь говорить "нет" там, где это нужно. Многие психологи утверждают, что экстраверта изменить невозможно, но попробовать стоит.

Нужно попытаться сосредоточиться на своей энергии и направить ее внутрь себя. Подумать о чем-то важном, планировать свое будущее и быть более серьезным. В больших компаниях не быть выскочкой и не стараться привлечь внимание только к себе. Чаще всего это выглядит вульгарно и навязчиво. Лучше заговорить о себе тогда, когда спросят. Привлечь к себе внимание стоит интересными историями и тактичностью. Среди множества знакомств бывают не слишком хорошие люди, которые могут не совпадать по интересам.

Экстраверты часто хвастаются множеством знакомых, но среди них вряд ли найдутся настоящие друзья. И у экстравертов, и у интровертов есть свои плюсы и минусы. Важно следить за своим эмоциями, не поддаваться им и при этом жить полной жизнью, наслаждаться каждым прожитым днем.

Смотрите видео: Практические советы Хакамады о том, как улучшить свою жизнь (May 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send